Inilah 7 Makanan Pencegah Gigi Berlubang - Gigi adalah organ dalam sistem pencernaan, namun gigi juga bisa mengalami gangguan seperti gigi berlubang.
Gigi berlubang disebaban oleh pembusukan sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi. Sisa makanan yang membusuk akan membusuk dan membuat lubang pada gigi sedikit demi sedikit. Bila lubang pada gigi sudah mencapai bagian syaraf gigi makan bila ada rangsangan rasa mapun suhu gigi akan terasa sakit.
Untuk menghindari
gigi berlubang secara umum ada tiga cara yaitu Menggosok gigi, periksa kedokter gigi secara teratur, dan flossing. Namun selain 3 cacra diatas ada cara lain untuk mencegah gigi berlubang yaitu dengan menghidari makanan pemicu gigi berlubang dan rajin mengkonsumsi makanan yang dapat menyembuhkan gigi berlubang.
Seperti kata pepatah " Lebih baik mencegah daripada mengobati" maka dari itu pada artikel ini saya akan meng-share informasi untuk pencegahan gigi berlubang diantaraya
1. Sayuran
Mengkonsumsi sayuran segar tidak hanya bagus untuk kesehatan namun juga dapat membersihkan gusi. Beberapa jenis sayuran yang kaya akan vitamin A yang penting untuk pembentukan lapisan email gigi. Sayuran segara yang sehat untuk gigi adalah ubi jalar, wortel, brokoli, dan labu.
2. Buah Segar
Penyakit gusi biasanya disebabkan oleh kekurangan viatamin C . Vitamin C ini sangat berperan dalam menjaga kesehatan dan menghentikan gangguan gusi. Contoh buah yang mengandung vitamin c adalah , kiwi, apel, jeruk, brokoli, wortel, dan labu.
3. Bawang Putih
Jika bisa, konsumsilah bawang putih mentah untuk membunuh bekteri mulut penyebab gigi berlubang, namun bila anda tak kuat anda dapat mencampurkan dengan berbagai melu olahan.
4. Seledri
Sama seperti sayuransegar, mengkonsumsi saledri mentah dapat memijat gigi dan gusi. Selain itu cara ini dapat merangsang produksi air liur yang berfungsi menetralkan penyebab gigi berlubang.
5. Daging dan Telur
Daging mengandung fosfor dan kalsium yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Produk hewan seperti ayam, kalkun, daging sapi dan telur dapat menjadi menu pilihan anda. Namun harus diperhatikan untuk menghindari konsumsi daging secara berlebihankarena dapat memperburuk kesehatan tubuh.
6. Biji Wijen
Selain kaya akan kalsium, biji wijen juga dapat membantu membangun email gigi yang menipis dan mengangkat plak gigi.
7. Teh Hijau
Selain makanan diatas teh hijau juga dapat membantu melindungi gigi. Manfaat positif ini berasal dari kandungan fluorida dan folifenol yang membantu mengurangi penyakit gusi dan gigi berlubang.
Gigi sehat merupakan aset berharga baik dari segi kecantikan kesehatan dan sitem pencernaan maka dari itu mulailah dari sekarang rajin merawat gigi agar mendapatkan gigi sehat dan putih.
Demikian ulasan singkat mengenai Inilah 7 Makanan Pencegah Gigi Berlubang semoga dapat bermanfaat bagi kita semua dan sehat selalu.